Ya está disponible un nuevo episodio del video-podcast Bio Solver de los españoles Fairy_Verde  y la jugadora profesional Leo Margets . En esta ocasión mantienen una entretenida conversación acerca de la ventaja de establecer buenos hábitos tanto en la vida como en el poker.

El video de un poco más de 25 minutos titulado «Hábitos para hackear tu cerebro», responden una de las preguntas de sus seguidores:

«¿Cómo hacer para construir buenos hábtios?»

Margets es conocida por ser una persona entregada al entrenamiento y la buena alimentación, dos aspectos que ha logrado mantener en el tiempo gracias a la construcción de rutinas que ha logrado establecer en su cerebro para hacer de manera casi automática.

Afirman que hay que lograr que el hábito se convierta en costumbre hasta que no cueste esfuerzo. Hacer una acción lleva a un resultado, ese resultado es considerado como recompensa o castigo y de ahí que busquemos sustituir o reforzar un comportamiento como hábito. Los ejemplos más habituales son los del cigarro, alcohol, mala alimentación y sobre todo malas jugadas en las mesas que se piensan que están bien por estar grabadas de manera inconsciente en la mente.

Por su parte, Fairy_Verde, afirma que el ser humano por naturaleza tiene adversión al cambio y va por lo seguro, por ello cuesta mucho quitar viejos hábitos dañinos o que ya no favorecen la tarea o rutina que se plantea. La repetición hace el maestro y aunque se habla de estándar de 21 días, depende mucho del nuevo comportamiento que se quiera agregar.