La alimentación juega un papel crucial en tu rendimiento en las mesas. «Mens sana in corpore sano», decían los romanos quienes ya veían una estrecha relación entre la salud física y la actividad mental.

Hoy en día no son pocos los jugadores de poker que ponen en primer plano su alimentación para el buen desempeño en sus sesiones. Pues bien, veamos los hábitos alimenticios durante los torneos de dos leyendas del poker como lo son Phil Hellmuth  y Daniel Negreanu y tratemos de rescatar alguno que otro consejo que nos podría beneficiar.

• ¿Qué comida llevar a un torneo?

Tanto Hellmuth como Negreanu tienen claro los alimentos que llevan consigo al inicio de un torneo de poker.

“Sigo una dieta cetogénica, así que llevo golosinas cetogénicas para seguir una dieta baja en carbohidratos”, dice Hellmuth. La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en hidratos de carbono y rico en grasas.

Para Negreanu, en cambio, la ingesta de proteínas es fundamental:

“Debido a que soy vegano, cuando viajo no tengo muchas opciones cuando se trata de proteínas, así que llevo conmigo barras de proteínas sin calorías. También traigo proteína en polvo para hacer con avena y soja deshidratada. Los snacks también, pero lo más importante son las proteínas, que es lo que más me llena. Así que me siento más lleno y puedo mantener el rumbo”.

• Durante el torneo

Hellmuth no para de comer en las mesas porque con hambre toma malas decisiones.

Las cosas pueden cambiar durante la acción en la mesa. Dependiendo de la evolución de la situación, ¿puede haber un alimento en particular que dé un cambio?

“¡Presiono muchos botones! – dice Hellmuth – en la aplicación de Amazon de comida. En los torneos hay una carrera loca por la comida durante los descansos, así que a veces hago que me entreguen comida. A veces pido dos comidas para tener una aparte y tenerla en la mesa al alcance”.

Para Negreanu, tras una mala experiencia en Barcelona, ​​la palabra clave hoy es planificar:

“Hace unos años estuve en Barcelona y no encontraba comida, tenía hambre, me tilde y sentí todas esas cosas que sientes cuando crees que eres víctima de las circunstancias. Hice un curso de inteligencia emocional y pensé en todas aquellas situaciones en las que puedo ser responsable. Sin duda, podría haber hecho algunas llamadas telefónicas para buscar opciones veganas y también podría haberlo arreglado con el hotel. Esa lección está servida. Hoy planifico todo con anticipación, coordinando con los hoteles o gracias a una aplicación que se llama ‘HappyCow’ ”.

• Alimentos que te ayudan a mantener la concentración

Cada jugador tiene un alimento que se le antoja durante un torneo de poker. Elegir comer algo bueno que te mantiene la brújula en la mesa y al mismo tiempo te de satisfacción, no es tan difícil.

“Varía mucho, dice Negreanu, pero generalmente puede ser algo tan simple como una taza de chocolate con mantequilla de maní o una pizza. Sí, diría pizza y chocolate”.

“Los alimentos que me llenan son los mejores – explica Hellmuth – Alguien recomienda mantenerme liviano pero yo prefiero llenar mi estómago todos los días de la semana porque cuando juego al poker quemo toneladas de calorías”.

• En los descansos

Para refrescarse durante los descansos, Phil Hellmuth ha perfeccionado un plan de acción ‘ad hoc’ a lo largo de los años:

“Preparo un programa antes de los descansos. A veces evito jugar la última mano para salir primero de la sala y evitar las colas que se crean para la comida. Jugar cuando tengo hambre puede ser un gran problema para mí. Cuando me muero de hambre siento que no tengo suerte. Si lo miras con ojo científico, tiene sentido decir que con hambre se toman malas decisiones. Seguro que así me funciona: desperdicié muchos torneos porque tenía hambre».

• En viajes

Hablando de hábitos alimenticios durante los viajes está en cambio Daniel Negreanu, quien reconoce que debe hacer de la necesidad una virtud.

“Vivo entre extremos. Cuando estoy en casa escribo todo en una hoja de cálculo. Creo 4-6 días de programas de correo electrónico. Me levanto y empiezo. Cuando llego al lunes ya tengo todo planeado y no tengo nada en que pensar. Hay estudios de personas exitosas que evitan el estrés de las decisiones. Cuando las cosas se ponen en piloto automático, ahí es donde estoy en casa».

Sin embargo, cuando está de viaje, Kid Poker sabe que se va a encontrar con una dieta de «variación más alta» y tiene en cuenta las semanas de recuperación después de los viajes.

“Cuando estoy en la calle, a menudo me dejo llevar por la corriente. Los días antes de ir a jugar un serial largo como ultra saludable porque ya sé que mi cuerpo sufrirá un pequeño shock alimentario en esos días, pero luego volverá a la normalidad. Para muchas personas, esta perspectiva es aterradora, pero sé que puedo volver a estar en forma dentro de 6 a 8 semanas. Es un estereotipo, así que siempre que lo necesite puedo tenerlo en mi bolsillo trasero”.

¿Y tú alimentación en las mesas cómo está?